¿Sabés cómo mantener tus uñas fuertes y sanas?
Cuidar las uñas no debería ser un detalle menor. Aunque solemos prestarles menos atención que al cabello o la piel, las uñas son un reflejo de nuestra salud y una parte clave de nuestra imagen diaria. Según la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), incluso pueden ser una “ventana” que nos revela desequilibrios en nuestro organismo.
Expuestas constantemente al frío, la humedad, los productos de limpieza o la manicura permanente, las uñas pueden volverse frágiles, quebradizas o apagadas. La buena noticia es que con hábitos sencillos podés mantenerlas fuertes y saludables durante todo el año.
Alimentación: el secreto empieza desde adentro
Una dieta rica en vitaminas y minerales es la mejor aliada para lucir uñas resistentes. La biotina (vitamina B7), presente en huevos, frutos secos, tomates o cereales integrales, ayuda a su fortaleza. También son claves el calcio, las proteínas y el hierro.
Hidratación, dentro y fuera
Tomar suficiente agua a lo largo del día mantiene las uñas y la piel hidratadas. Además, aplicá cremas específicas para manos y aceites naturales, como el de oliva o almendras, que suavizan las cutículas y evitan que se abran en capas.
Rutina de cuidado diario
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Mantenelas limpias y secas para prevenir hongos o bacterias.
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No muerdas tus uñas ni cortes las cutículas, porque cumplen la función de proteger la base ungueal.
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Cortalas rectas y con cuidado, redondeando los bordes con lima para evitar quiebres.
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Dales un respiro del esmalte: alterná periodos sin pintarlas y elegí quitaesmaltes sin acetona.
Protección frente a agresores
El contacto con químicos y agua en exceso debilita las uñas. Por eso, usá guantes para las tareas domésticas y evitá productos agresivos. También podés sumar un fortalecedor o endurecedor de uñas que actúe como barrera protectora.
Cuidar tus uñas no es solo cuestión de estética: es parte de tu bienestar. Con pequeños gestos diarios, podés lograr que estén siempre fuertes, brillantes y saludables.
¿Qué truco nunca falta en tu rutina para cuidar tus uñas?
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