El arte de hacer nada para vivir mejor
Niksen es una práctica de bienestar originaria de los Países Bajos que significa, literalmente, “no hacer nada”.
Consiste en permitir momentos de inactividad total como forma de descanso mental.
En un mundo obsesionado con la productividad, esta técnica se presenta como una solución para combatir el estrés crónico y el agotamiento.
Una pausa consciente para el cuerpo y la mente
A diferencia de la meditación, niksen no requiere técnicas ni concentración.
Se trata de simplemente sentarse, mirar por la ventana o dejar que la mente divague sin rumbo.
Estudios señalan que esta práctica estimula la creatividad, mejora la concentración y reduce el cortisol, la hormona del estrés.
¿Por qué cuesta tanto no hacer nada?
A pesar de su origen neerlandés, no todos en los Países Bajos lo practican.
La cultura local aún ve el descanso como algo cercano a la pereza, pero el equilibrio entre vida y trabajo está ganando terreno.
En otros países, empresas ya adoptaron el niksen como herramienta de salud mental laboral.
Cómo practicar niksen todos los días
No se necesita nada especial para empezar. Reservar unos minutos para simplemente estar, sin estímulos ni tareas, puede marcar una diferencia.
La clave está en no sentir culpa por desconectar, ni necesidad de justificar ese tiempo. Empezá con cinco minutos al día y aumentá a medida que lo necesites.
Gracias por acompañarnos hasta el final
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