El análisis InBody mide músculo, grasa y agua
La balanza de casa da un solo número: el peso total. Pero ese número no distingue si estás hecho de músculo, de grasa o de agua. Para eso existen los análisis de composición corporal, y uno de los más conocidos es el InBody, un estudio rápido e indoloro que desglosa de qué está compuesto realmente el cuerpo.
Cómo funciona
El método se llama bioimpedancia: el aparato hace pasar por el cuerpo una corriente eléctrica de muy baja intensidad, imperceptible y segura. Como el músculo, la grasa y el agua ofrecen distinta resistencia al paso de esa corriente, el equipo puede calcular cuánto hay de cada tejido y dónde está. A diferencia de otras balanzas, mide por segmentos (brazos, piernas y tronco) con varias frecuencias, de modo que los resultados son directos y no una estimación según la edad o el sexo. Todo lleva apenas unos minutos.
Qué mide
Entre otros datos, el InBody informa el porcentaje de grasa corporal, la masa muscular, el agua del cuerpo (diferenciando la intracelular de la extracelular), el metabolismo basal y la distribución muscular por zonas. Un valor clave es la grasa visceral, la que rodea los órganos: es la más asociada al riesgo cardiometabólico, y suele considerarse deseable mantenerla en niveles bajos.
Para qué sirve
La gran ventaja frente a la balanza o al índice de masa corporal (IMC) es que permite saber, por ejemplo, si al bajar de peso se perdió grasa o músculo. Por eso resulta útil para quienes buscan controlar su peso, para deportistas que siguen su desarrollo muscular, para el seguimiento de la grasa visceral en personas con riesgo cardiovascular o metabólico, y para adultos mayores que quieren vigilar la pérdida natural de músculo. Repetirlo en el tiempo ayuda a ver el progreso real de un plan.
Antes de hacértelo
Para que la medición sea confiable, suele recomendarse acudir en ayunas de unas horas, con la vejiga vacía, sin haber hecho ejercicio antes y con la piel seca; el estudio se hace descalzo. Además, no está indicado para personas con marcapasos. En cualquier caso, se trata de una herramienta que complementa —no reemplaza— la evaluación de un profesional de la salud o de la nutrición, que es quien debe interpretar los resultados.
Fuentes: Blue Healthcare · Cronos Fitness Club · Dr. Ricardo Mendoza.
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