El sentido del olfato influye más de lo que imaginás
Sentí y recordá con la nariz
El sentido del olfato no es simplemente una herramienta para percibir aromas: influye en tu estado de ánimo, memoria, alimentación y seguridad. Un aroma puede despertar recuerdos profundos y cambiar tu ánimo al instante.
Anatomía de tu nariz
Primero, el aire pasa por los pelos nasales y los cornetes, que filtran, humedecen y calientan el aire. Luego, las neuronas olfativas (más de mil tipos diferentes) detectan moléculas específicas. Esa señal viaja al bulbo olfatorio, que la distribuye a zonas del cerebro vinculadas con emociones y memoria.
El vínculo emocional y con los recuerdos
El olfato conecta directamente con el sistema límbico, lo que explica que un aroma nos transporte a momentos pasados sin necesidad de pensar en ello. Además, ciertos olores, como la lavanda, pueden inducir calma, mientras que los cítricos dan energía.
Al olfato también le importa tu salud
Detectar humo, alimentos en mal estado o fugas de gas es una función evolutiva esencial. Por ello, perder el olfato puede poner en riesgo tu bienestar.
Apetito y alimentación
El olor es indispensable para disfrutar la comida. Sin él, perdemos placer y motivación para comer. Esto puede derivar en alteraciones del peso y, en algunos casos, contribuir a trastornos metabólicos.
Olfato como señal médica
La disminución del olfato (anosmia) puede indicar enfermedades como Parkinson, Alzheimer o aparecer tras infecciones como la COVID‑19. En el Reino Unido, se relaciona la anosmia con el 95 % de los casos de Parkinson y suele aparecer antes que los síntomas motores. Después de la COVID‑19, entre el 10 % y el 20 % de las personas sufren disfunción olfativa prolongada.
Ejercitando el sentido del olfato
Activarlo puede ser tan sencillo como oler a diario entre 3 y 5 aromas distintos. Esto fomenta la neuroplasticidad y refuerza la conexión entre nariz y cerebro.
Beneficios terapéuticos y uso comercial
En terapias y mindfulness, la aromaterapia—por ejemplo, con lavanda o eucalipto—calma la mente y regula el apetito. Además, en marketing, un aroma distintivo en un espacio retail u hotel refuerza el recuerdo de marca en los visitantes.
Cómo cuidar tu olfato
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Evitá humo y contaminantes que dañan las vías nasales.
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Usá soluciones salinas para descongestionar.
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Mantené la cabeza protegida de golpes.
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Consultá al médico frente a una pérdida repentina del olfato.
Gracias por leer hasta el final.
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