Disfrutá Año Nuevo con responsabilidad: consejos para un consumo moderado de alcohol
Las celebraciones de Año Nuevo suelen estar acompañadas de brindis y festejos donde el alcohol es protagonista. Sin embargo, es fundamental consumirlo con moderación para evitar riesgos a la salud y garantizar una experiencia segura para vos y tus seres queridos.
1. No conduzcas después de beber
El alcohol disminuye los reflejos y la capacidad de reacción, aumentando el riesgo de accidentes. Si consumiste bebidas alcohólicas, optá por medios de transporte alternativos o designá a un conductor sobrio.
2. Controlá las calorías de las bebidas alcohólicas
Las bebidas alcohólicas aportan calorías vacías que pueden sumar rápidamente. Por ejemplo, una milanesa napolitana con papas fritas equivale calóricamente a tres copas de vino y dos de champagne. Moderá tu consumo y elegí aperitivos bajos en calorías que incluyan frutas y verduras.
3. Hidratate adecuadamente
Alterná el consumo de alcohol con bebidas no alcohólicas, preferentemente agua o gaseosas light. Esto te ayudará a mantener una correcta hidratación y a reducir los síntomas de la resaca al día siguiente.
4. No bebas con el estómago vacío
Consumir alcohol sin haber comido puede acelerar la embriaguez y afectar tu salud estomacal. Es recomendable ingerir alimentos antes de beber y hacerlo de manera pausada, alternando con bebidas no alcohólicas.
5. Evitá mezclar diferentes tipos de alcohol
Mezclar bebidas alcohólicas de distintas graduaciones puede dificultar el control sobre la cantidad consumida y aumentar el malestar estomacal. Mantené la moderación y elegí una sola variedad de bebida durante la celebración.
6. Personas que deben evitar el consumo de alcohol
Hay grupos que deberían abstenerse de consumir alcohol, como mujeres embarazadas o en período de lactancia, personas bajo tratamiento con medicamentos, quienes van a conducir o realizan tareas que requieren alta concentración, individuos con condiciones médicas que puedan agravarse con el alcohol y menores de 18 años.
Recordá que la clave para disfrutar de las fiestas es la moderación. Celebrá con responsabilidad y cuidá de vos y de los demás para comenzar el nuevo año de la mejor manera.
