El calor no causa migraña, pero favorece las crisis
El calor no provoca migraña en personas sin predisposición genética, pero sí puede favorecer ataques más frecuentes e intensos en quienes ya padecen esta enfermedad. Así lo explicó Julio Pascual, presidente del Comité Científico de la Fundación Española de Cefaleas (FECEF) y miembro del Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología (SEN): «el calor excesivo y los cambios de hábitos de vida propios del verano constituyen una combinación de factores capaces de desencadenar ataques de migraña por diversos mecanismos».
Qué dispara las crisis
Entre los principales factores están la deshidratación —uno de los desencadenantes más conocidos— y la exposición a la luz intensa, que agrava la fotofobia, un síntoma muy frecuente. A ellos se suman las alteraciones del sueño, los viajes largos, los cambios de horarios, el ejercicio intenso en pleno calor, las comidas abundantes y el exceso de alcohol. Además, el calor dilata los vasos sanguíneos y las arterias que recubren el cráneo, un mecanismo ligado al dolor pulsátil característico de la migraña.
El rol del sueño
Las altas temperaturas también afectan la calidad del descanso. Dormir mal dificulta el funcionamiento del sistema glinfático, encargado de eliminar sustancias de desecho del cerebro durante la noche. Cuando el sueño no es reparador, ese sistema se altera y puede favorecer la acumulación de moléculas relacionadas con el dolor de cabeza.
Cómo reducir el impacto
Pascual recomienda mantener una buena hidratación, moderar la exposición solar (usando gafas de sol cuando haga falta), hacer comidas frecuentes y ligeras, evitar el exceso de alcohol y no ejercitarse en las horas de más calor. También aconseja conservar horarios regulares, respetar las horas de sueño y descansar en ambientes frescos; y ante viajes o cambios de rutina, planificar pausas para recuperarse.
Para quienes conviven con la migraña, estos cuidados pueden marcar la diferencia. Si las crisis son muy frecuentes o intensas, lo indicado es consultar a un profesional.
Fuente: El Nacional.
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