Cómo cuidar la piel en verano para evitar daños del sol
Durante el verano, la exposición prolongada al sol sin protección adecuada puede generar consecuencias en la piel que van desde quemaduras y manchas hasta envejecimiento prematuro y cáncer de piel, advierten especialistas del Ministerio de Salud Pública.
La radiación ultravioleta daña el colágeno y la elastina, favoreciendo la aparición de arrugas, pérdida de elasticidad y lesiones que, con el tiempo, pueden transformarse en problemas más graves si no se detectan a tiempo. Por eso, remarcan la importancia de adoptar hábitos simples pero constantes para cuidar la piel, especialmente en los meses de mayor calor.
Protector solar: la base del cuidado diario
El Ministerio de Salud recomienda usar protector solar de amplio espectro, con FPS 30 o más, y reaplicarlo cada 2 a 3 horas, incluso en días nublados. Esta medida ayuda a reducir el impacto directo de la radiación ultravioleta y a prevenir daños acumulativos en la piel.
Ropa y accesorios que también protegen
Vestir camisetas de manga larga, pantalones y sombreros es otra forma efectiva de disminuir la exposición solar. Además, se aconseja proteger los ojos con lentes de sol que cuenten con filtro UV, ya que la radiación también puede afectar la salud ocular.
Evitar el sol en horarios críticos
Buscar sombra siempre que sea posible y evitar la exposición directa entre las 10:00 y las 17:00, cuando la radiación solar es más intensa, permite disfrutar de actividades al aire libre sin descuidar la salud de la piel.
Señales de alerta: cuándo consultar al médico
El cáncer de piel puede manifestarse de distintas formas y suele estar relacionado con la exposición solar acumulada a lo largo de la vida, por lo que el cuidado debe comenzar desde la infancia. Algunas lesiones aparecen como manchas, lunares que cambian de forma o color, o heridas que no cicatrizan.
Para la observación personal, se recomienda aplicar la regla del ABCD:
-
A: asimetría del lunar
-
B: bordes irregulares
-
C: cambios en el color o presencia de varios tonos
-
D: diámetro mayor a 6 milímetros
La presencia de alguno de estos signos, así como manchas rosadas que descaman, lesiones que crecen con el tiempo o se ulceran, debe motivar una consulta médica. El control periódico de la piel y la consulta temprana son claves para la detección precoz y el tratamiento oportuno.
¿Qué cuidados sumás vos para proteger tu piel durante el verano? ☀️💬
📱 Sumate a nuestro canal en WhatsApp y recibí más consejos de bienestar.
