Indigestión post fiestas: hábitos que sí ayudan
Las fiestas traen encuentros, platos abundantes y brindis que se acumulan. Cuando aparecen pesadez, reflujo e indigestión, algunos hábitos simples y infusiones digestivas pueden ayudar a aliviar el malestar de forma progresiva.
Comer liviano y en porciones pequeñas
Después de varias cenas seguidas, conviene priorizar comidas bajas en grasa, en cantidades moderadas y a ritmo lento. Este enfoque reduce la carga digestiva y evita que el estómago trabaje de más.
Masticar bien y mantenerse hidratado
Masticar correctamente facilita la digestión desde el primer paso. Además, beber más agua a lo largo del día, sin grandes volúmenes de una sola vez, ayuda a acompañar el proceso digestivo.
Evitar el calor y sumar frutas frescas
El exceso de calor puede intensificar la sensación de malestar. Frutas frescas aportan agua y fibra, y resultan aliadas para aliviar la pesadez tras los excesos.
Antiácidos, solo cuando corresponde
En casos de acidez gástrica, pueden utilizarse antiácidos de tratamiento aproximadamente una hora después de comer. Si el dolor se intensifica o persiste, lo indicado es consultar con un especialista.
Tres infusiones ideales para aliviar la pesadez
Manzanilla
Es una infusión digestiva por excelencia: protege y repara la membrana gástrica, tiene efecto carminativo (ayuda a evitar gases), además de propiedades antiinflamatorias y diuréticas.
Comino
Reconocido como uno de los mejores carminativos naturales, contribuye a eliminar gases acumulados en el intestino y aliviar la distensión.
Infusión con anetol
Contiene anetol, una sustancia que favorece la digestión, combate la indigestión, reduce el exceso de gases y la hinchazón abdominal.
💬 ¿Qué infusión te resulta más efectiva cuando sentís pesadez después de las fiestas?
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