Adiós a la operación bikini: consejos de Crys Dyaz
El enfoque en la salud integral
Llega para muchos el momento más temido del año: quitar capas y capas de ropa y lucir más piel, ya sea con ropa veraniega o con el traje de baño.
Pero esta época del año puede resultar un drama para aquellos que recurren a las conocidas como dietas milagro para perder en unas semanas los kilos que creen que les sobran.
Sin embargo, lo que no es sostenible en el tiempo no puede ser recomendable, como la operación bikini.
La ex deportista olímpica Crys Dyaz nos enseña que la salud se basa en varios aspectos: el equilibrio, las prioridades, la constancia y la salud 360º.
En este artículo, te contamos cómo decir adiós a la operación bikini siguiendo sus consejos.
El efecto rebote y las dietas milagro
Olvídate de dietas imposibles y exprés que no sólo son perjudiciales para tu salud, sino que además suelen tener efecto rebote y causar tanta ansiedad que pocas veces consiguen lo que prometen.
Crys Dyaz comparte una reflexión clave sobre cómo cuidarnos con una buena alimentación, una rutina de entrenamiento y un buen descanso, las tres claves para alcanzar objetivos que se mantengan durante más tiempo.
Hábitos saludables y constancia
Si durante la semana o el año llevamos unos hábitos saludables, entrenamos, nos mantenemos activos fuera de las sesiones de entrenamiento, comemos de forma equilibrada y descansamos correctamente, que haya días puntuales en los que nos salgamos de eso no va a arruinar nuestro estado de forma, nuestro físico ni nuestros objetivos, siempre y cuando sea de forma puntual, la excepción y no lo habitual.
La salud como prioridad
Una de las claves del éxito es también la prioridad que le des a tu salud. Si está en los primeros puestos en la lista de cosas importantes en tu semana, o si cualquier excusa sirve para saltártelo.
La salud se asocia al movimiento, y priorizar esos tiempos, calendarizarlos y verlos como un regalo y no como un castigo te será de mucha ayuda si pretendes que tu cuerpo se mantenga todo el año sano, fuerte y en un óptimo estado de forma.
Salud 360º: un enfoque integral
Por último, Crys Dyaz hace referencia a la salud 360º, un término que ella utiliza para referirse a la auténtica salud.
Porque también lo es tu actitud, tu entusiasmo, tu resiliencia, tu capacidad de trabajo, tus compañías, tu descanso, tu gestión del estrés, tu serenidad, tu forma de relacionarte con los demás y de aprender de los fracasos, tu manera de valorar tus logros, tu paz mental. Y esto, todo esto, también debe ser sostenible en el tiempo.
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