Tés naturales que ayudan a combatir la congestión y la tos
Cuando llega el frío, los resfriados no tardan en aparecer. Para aliviar sus síntomas, muchas personas recurren a las infusiones naturales, una alternativa accesible y efectiva que ayuda a disminuir la congestión nasal, la tos y el malestar general. A continuación, te presentamos algunas de las más útiles y recomendadas.
Jengibre: defensa inmunológica en una taza
El jengibre destaca por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas. Por eso, es ideal para aliviar la garganta irritada y fortalecer las defensas del organismo.
Además, puede reducir las náuseas y aportar calor interno. Para prepararlo, herví unos trozos de raíz fresca durante cinco minutos, agregá un poco de miel y limón, y consumilo caliente.
Tomillo: descongestiona y alivia
El tomillo es una planta aromática con efectos antibacterianos, antivirales y expectorantes. Es útil para calmar la tos y despejar las vías respiratorias.
Se recomienda hervir una cucharada de hojas secas durante cinco minutos. Luego, se deja reposar y se bebe con un poco de miel para potenciar su efecto analgésico y descongestionante.
Malva: calma la garganta y relaja el cuerpo
La malva contiene vitaminas A, B y C, así como minerales beneficiosos. Es útil para tratar el picor, la irritación de garganta y los dolores musculares.
Sus propiedades relajantes también ayudan a conciliar el sueño cuando el malestar impide descansar. Para su preparación, se infusiona durante diez minutos y se consume tibia.
Salvia: antiséptico natural para la garganta
La salvia se ha utilizado tradicionalmente como antiséptico y antiinflamatorio. Es muy eficaz contra la tos seca y los dolores de garganta.
Para una infusión efectiva, se deben hervir las hojas de salvia entre tres y cinco minutos. Luego se deja reposar y se toma caliente, dos veces al día.
Eucalipto: vapor que libera las vías respiratorias
El eucalipto es un remedio clásico para la congestión nasal. Se puede beber como infusión o usar para inhalaciones.
Se recomienda hervir cuatro hojas picadas en dos tazas de agua. Una vez colado, se puede beber o aprovechar el vapor para despejar los pulmones y aliviar el pecho cargado.
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